Meditation for begyndere – kursist udtalelser:

“Jeg har været rigtig glad for at deltage. Kurset har bragt mere ro og afslapning ind i min hverdag igen. Det har været super godt med de forskellige meditationstyper. At finde ud af hvad der passer bedst for mig, og få dem prøvet af derhjemme med reflektion gangen efter. Også vildt dejligt at det er et lille hold. Fantastisk at have en CD, som man kan have derhjemme. Godt med guidning, når man skal være “alene”.”

Charlotte Hangaard

“Meditation for begyndere har givet mig indblik i hvad meditation er. Kurset har givet forskellige veje og metoder. Dejligt at være et lille hold, det giver god ro og tillid til at sige hvad man har det svært med.”

Katrine

” Jeg synes det har været et godt kursus, som har hjulpet mig meget ift. at huske at mærke min krop og at tage nogle dybe vejrtrækninger i en travl hverdag. Kurset har fået mig til at kunne slappe mere af. Vi har haft nogel gode og forskellige øvelser, hvor i hvert fald èn af dem har kunne passe til os hver især. “

Mette Pedersen

“Spændende at blive præsenteret for flere forskellige former for meditation. Det er metoder, som jeg vil benytte mig af fremover for at opnå mere ro i sinde og hverdag. Et fint kort forløb som jeg kan anbefale andre”

Susanna – Efterlønner

“Kurset har givet mig indblik i hvad meditation er, hvilket jeg har ønsket. Jeg har nydt den ro det giver og har glædet mig til tiden jeg har afsat at udføre øvelserne. Kurset har været en god måde at vise hvad meditation er. “

Ulf – Pensionist

” Det har været et mega godt kursus, har lært meget. Det har givet mig ro i hverdagen og om natten. Og jeg har fået mange AHA oplevelser, ang. min krops reaktioner. Meget ros til nærværende og empatisk underviser <3 “

Ønsker at være anonym

“Gode grundlæggende redskaber til at komme i gang med egen meditationspraksis – og hjælp til at komme i kontakt med mig selv. Teknikkerne var rigtig gode. Fantastisk formidling af øvelserne. Tak for godt kursus!”

Kathrine Kjær – Vejleder

“Det har gjort en forskel i min oplevelse af hvad meditation kan gøre og hvor svært det i grunden er og at der er mange veje. Godt at høre hvor forskellige vi oplever. Givende læreroplevelse. “

Hilda

“Super kursus. Interessant på en blid måde. Gode redskaber til at komme i gang med meditation – meget let og fuld af mening. Fint med at prøve de forskellige måder af meditation på og så bagefter en snak om tingene. Det gør det let at bruge og forstå. Dejligt at få ro på livet. Havde jeg dog bare startet på dette for mange år siden. Du gør det med din lette, kærlige og naturlige tilgang til tingene, helt enkelt at komme i gang og virkelig få stor fornøjelse af meditationerne. Meget flot efter så få timer sammen. Tak <3 ”

Anne K.

“Et virkelig dejligt kursus. Dejligt at tage tid til ro og eftertænksomhed og mærke mig selv. Det vil jeg gøre mere af. Jeg har mærket hvor ualmindelig heldig jeg er, at jeg har følelser og ting jeg skal tage mere alvorligt. At holde fokus på at rumme/give plads til alle følelser. Jeg kan bedre føle mig selv, finde ro og accept med det som er. Det var bare et godt kursus. Tak for det. Du lyser 🙂 Havde lige brug for dette lige nu! ”

(Ønsker at være anonym)

“Kurset har åbnet mine øjne for nogle af de muligheder meditation kan give for at komme i kontakt med mine dybeste tanker. Gode forklaringer til øvelserne og fint med en grundig tur rundt for at høre om vores oplevelser”

Erik Ravn-Jensen, Efterlønner

” Det har været meget fint med intro til flere forskellige meditationsteknikker – meget inspirerende. Har helt sikkert lyst til, at få meditation ind i min hverdag.”

Mette Glyø, Coach og konsulent

Det har generelt været en positiv oplevelse, som har virket inspirerende. Jeg kan mærke at meditation giver mig ro og nærvær i den efterfølgende tid efter jeg har meditereret, men jeg har fortsat en del øvelse foran mig.

Nikoline Kjelds, Lærer

“Det gav mig en ro og en opmærksomhed på mig selv, som jeg havde brug for, for ikke at blive stresset. Det var ikke alle øvelserne der virkede for mig, men det var godt at prøve lidt forskelligt og jeg har lyst til at prøve et kursus igen”

Kicki, Pædagog

“3 gode aftener, hvor tiden fløj afsted. Gode og varierede øvelser. Givet mod på at arbejde meget mere med meditation. Dejligt med lavt deltagerantal. Du er god til at lytte og give deltagerne individuel vejledning. ”

Svend Erik Chr.

“Fint at man øver og får andres erfaringer. Føler sig mere forpligtet til at øve når man er på kursus. Kurset har givet mig inspiration.”

Casper

” Fantastisk dejligt kursus i trygge rammer. Sina er et fantastisk menneske at være sammen med; meget proffesionel og så med hjertet på rette sted 🙂 Fleksibel og flyttede kursusdag, da jeg skulle i byen . Kurset var mega godt, så godt at jeg gerne vil komme igen ! TAK ! ”

Alice Jensen

” Jeg synes det har været rigtig godt og nyttigt for mig at være med. Jeg har lært meget og glæder mig til at bruge øvelserne + CD`en fremover.

Mange tak for et godt og lærerigt kursus”

Camilla Bundgaard, Tandplejer

“Jeg synes jeg har fået indblik i forskellige måder at meditere på, som jeg fremadrettet kan prøve af.”

Dorthe Ronde, Pædagog

Børnemeditationshold for pårørende i Kræftens Bekæmpelse Aalborg:

Christine

“Har mediteret rigtig meget siden sidst og synes meditationen med farverne er bedst”

Linus 

“Har fået bedre humør ved at meditere og har mediteret hver dag siden opstart”.

Alberto

“Har brugt lys-øvelsen og anden meditation og bliver ikke så ……

“Et rigtig godt kursus med en masse spændende og forskellige teknikker. Kan mærke en ro når jeg går hjem efter kurset, samt efter mine meditationer derhjemme. Det var godt at prøve forskellige teknikker, så man vidste hvad der fungerede for en selv. Fedt at høre andre på holdet om deres oplevelser, så man kunne dele det, også hvis man oplevede noget “skørt”/ anderledes, så kunne det være der sad en mere med samme oplevelse”

Linette

Børnemeditationshold for pårørende i Kræftens Bekæmpelse Aalborg

“Tak, fordi du ville komme forbi os og afholde meditation. Børnene fortæller, de har fået rigtig meget ud af det og bruger det flere gange om ugen. En dreng fortæller endda, at det har hjulpet ham til at blive gladere, så det er jo helt fantastisk. Tak for denne gang.”

Hilsen Line og Maja
Gruppeledere i Kræftens Bekæmpelse

#kræftensbekæmpelse – tak for det, vores børnegruppe har haft stor glæde af det 👌

“Det har givet mig nogle gode redskaber til afkobling og til at skelne mellem arbejde og fritid samt bevidsthed om min krops signaler. Det har åbent en ny “verden”/teknik for mig. Kun positivt! Er blevet væsentligt klogere på, hvordan jeg skal være opmærksom på mit velbefindende. Dejligt med den ro de 3 gange har givet mulighed for.

Maria, Lærer

“Jeg er i øvrigt meget glad for mine meditationer, og har anbefalet til andre at tage på kursus hos dig” 

Lisbeth

” Føler mig mindre stresset og er bedre til at finde mit eget “flow” i hverdagen . Er mere positiv overfor andre og har fået mere overskud. Rigtig godt med flere input fra dem på holdet og selve kurset i det hele taget.Vil helt sikkert meditere noget mere. Jeg kan varmt anbefale kurset”

Jette Nielsen

“Et spændende kursus. Hjælper til at fokusere på kroppen. Go`energi og go` formidling”

Grethe Christensen, Regnskabsass.

” God indsigt i sjælens behov for pauser og afslapning. Fint med evaluering i gruppen, så man hører de forskellige opfattelser af samme øvelse. Behagelig fornemmelse under og efter øvelserne. God indførelse i de enkelte øvelser og god stemning under seancerne

Claus Søgaard, Salgskonsulent

” Flere interessante teknikker. Kurset har gjort mig mere nysgerrig på den verden. Sover godt om natten nu !”

Laila

“Jeg er blevet dejlig afslappet og har mod på at arbejde videre på det fremover. Der åbnede sig en helt ny verden for mig . Det var godt jeg kom afsted.”

Inge Mølle

“Jeg er meget positiv i forhold til kurset. Gode øvelser som jeg helt sikkert vil fortsætte med. Det har sat mange tanker om livet som helhed i gang 🙂 ”

Anna Vinther, Kontorassistent

” Godt at lave morgen med forskellige øvelser, så man kan finde det bedste til sig selv! For mig var det dejligt at finde en øvelse jeg kan gøre hver dag. At have en begyndelse, så man kan komme i gang med meditation! ”

Lennart

“Det har været rigtig godt og lærerigt. Jeg har lidt mere fokus på at finde/tage de 10 min for mig selv. Jeg ville gerne hvis der havde været lidt flere gange. Meget positivt overrasket over den sidste øvelse “træet” – dem vil jeg gerne prøve flere af ”

Karina Thomsen, Bygningskonstruktør

“Et godt kursus som har givet mig mere forståelse for meditation, som jeg vil fortsætte med at gøre brug af. En dejlig atmosfære i forbindelse med møderne.”

Aase Søeby, Sygeplejerske

“Det har været et rigtig godt kursus, hvor jeg har lært at give mig tid til mig selv. Min tanke er hver gang jeg går ind og mediterer, at nu skal jeg ind og gøre noget godt for mig selv – fremme den fred og ro i min krop og mine tanker, som er et stort ønske for mig. Jeg har haft meget stor glæde af at være med på holdet her hos Sina, og jeg har fået godt styr på forskellige former for meditation, som jeg uden tvivl vil benytte mig af fremover. Der har kun været godt at sige. Sina, du er et fantastiske menneske – helt nede på jorden og en rigtig god og indlevende underviser. ”

Lisbeth

“Jeg synes at det har været enormt lærerigt. Jeg glæder mig til at øve mig meget mere. Jeg synes det er en spændende “indre” verden 🙂 Det har væet et rart sted at komme disse 3 gange. Jeg har fået jordforbindelse og haft lettere ved at finde ro i løbet af en arbejdsdag, når noget er udfordrende. Jeg er på hvis du udbyder meditation for øvede – det ville være rart. ”

Regine, Ergoterapeut

” Jeg har fået nogle værktøjer til at kunne arbejde videre med ifht. meditation. Den nye viden har åbnet op for mit behov for at huske at jeg er mit vigtigste aktiv. Jeg var skeptisk i begyndelsen, men måtte hurtigt sande, at jeg godt kunne mærke den positive effekt af øvelserne. Jeg kunne godt have brugt at det var 4-5 gange i stedet for kun 3 gange. ”

Susanne

” Godt kursus. Jeg blev meget klogere og fik nogle redskaber til at fortsætte. Godt at få indblik i flere teknikker. En god lærer som forklarer godt så man kan forstå det – godt inde i stoffet – kunne svare på og forklare input/spørgsmål fra deltagerne. Tilpas gruppestørrelse – alle blev hørt.”

Kai Sørensen

“Utroligt spændende kursus, som har givet mig mere end forventet – positivt ! Det har givet mig redskaber til mere ro og balance i min hverdag. Super godt ! ”

Susanne Pedersen , Kontor medarbejder

“Godt forløb, spændende at få indsigt i denne verden. Godt at få mulighed for at afprøve nogle øvelser mellem hver gang. Den største forskel for mig har været lige at stoppe lidt op i en travl hverdag og tænke over hvad der er godt for mig / giver energi. Skøn og imødekommende underviser”

Anonym

” Fint sammensat – Konkret, teknisk og enklet fokus på værktøjer – Bevidsthed om hvad der virker på een selv – Læringsaspekt fint indlejret ved 1. Kollektiv læring samt ved 2. hjemmetræning og test . Fandt hurtigt teknikker der virkede på een selv. Fin appetitivækker til praksis. ”

Keld Koustrup Sørensen, Miljøplanlægger

” Dejligt kursus – godt at blive mindet om de mange gode teknikker. Jeg skal huske at praktisere det og “skema-lægge” det. Er blevet opmærksom på. hvor meget min krop gerne vil mig. ”

Mona Larsen

” Jeg har fået indblik i flere lettere teknikker til at lære mig selv at slappe af og styrke mig selv. Vil kikke mere på og bruge din website. Du er en dejlig sød person, som jeg følere dejlig tillid til. Rolig og afbalanceret. Jeg har fået bedre viden om hvordan jeg kan arbejde med mig selv men det kræver øvelse.”

Anonym

” Let tilgængeligt, trygt og rart at blive guidet igennem øvelserne. Min dagligdag er præget af fokus på mange af øvelserne, som jeg udfører mange gange i løbet af dagen . Rolig og tålmodig lærer, vidende og tillidsskabende. Timerne føltes for korte ! Tiden gik for stærkt :)”

Michael , Elektriker

Et rigtig dejligt kursus, med en dejlig atmosfære, som jeg nød meget. Det var slet ikke noget dårligt og det var fantastisk at høre de andre kursister være så åbne og hvor forskellige oplevelser man har af den samme ting. Alt i alt et rigtig godt kursus, som jeg vil bruge i mit fremtidige liv.”

Anna-Grethe, pensionist

” Har givet mig en god indsigt i mine krop og hvordan den reagerer og lærte de dybe åndedrags betydning for mit velvære ”

Connie Botling.

Nu er det min anden gang jeg er på dette kursus, så det har tydeligvis været rigtig godt. Jeg har det faktisk sådan at det har åbnet en hel ny verden for mig ! Både gennem meditationen, men også …..

Louise Mejlsted

” Jeg har kun deltaget 1 gang, men synes umiddelbart det virker positivt og jeg vender tilbage næste gang der er kursus igen. Det virker nemt at komme igang, selv når man ikke har været med de 2 andre gange – underviseren er god til at forklare. ” 

Gitte Thomsen, Butiksbestyrer

Jeg vil bare lige sige mange gange tak for et rigtig godt kursus, som bare har givet mig så meget godt. Jeg havde aldrig troet, at meditation var ……

Karin Iversen

“Meget godt og lærerigt kursus. Jeg har lært mange forskellige …

Caroline Mejlsted

“Jeg synes det har været MEGET spændende og dejligt at …..

Louise A. Kristensen

“Dejlig ro, åbenhed, ærlighed, motiverende og godt at prøve forskellige former for meditation. Jeg har fået et godt værktøj til ..

Tina Toft Jacobsen, Sygeplejerske og zoneterapeut

” Et lærerigt kursus, så jeg vil fortsætte med de forskellige øvelser. Jeg finder mere ro i det daglige og deltager gerne igen ” 

Jette

 “Jeg har været meget glad for kurset. Har fået nogle fine værktøjer at arbejde med. Dybden mangler jeg stadig, men håber at øvelsen giver det med tiden. Vil gerne have et fortsættende meditationshold i Sæby eller Fr.havn i nær fremtid, så man kan lære mere. ” 

Katrina Petersen, Økonomiansvarlig

” Spændende at deltage. Bruger meditation hjemme når jeg har brug for at koble fra. Gode og harmoniske omgivelser – og en venlig og behagelig rolig instruktør ”

Lis Mejlsted

“Jeg synes det har været et spændende kursus og tror helt sikkert at jeg vil bruge det meget. Jeg synes at Sina var god til at undervise og fortælle.” 

Ønsker at være anonym.

“Det har været godt. Jeg har fået det ud af det som jeg forventede. Det har givet mig nogle konkrete redskaber i hverdagen til at finde ro. Dejlig rolig instruktør. Dejlig forberedt. ” 

Line

“Det har været rigtig godt . Jeg har fået indblik i og er blevet utrolig godt introduceret til forskellige former for meditation, som jeg kan arbejde med og afprøve derhjemme. Det er foregået i et sprog hvor alle kan være med. 1000 tak for de 3 gange – det var super godt 🙂 ” 

Henriette T. Jensen, Sygeplejerske

” Jeg synes kurset har været godt og vil arbejde videre med nogle af de forskellige øvelser vi har prøvet. Har været glad for at jeg købte Cd`en den første gang – den har været god at øve til. ”

Anne Panos, Social-pædagog

“Jeg synes kurset var rigtig godt og lærerigt. Helt vildt spændende! Jeg har lært at give slip på mine tanker og lært at finde ro. Dejligt det hele foregår i et roligt tempo og alle kan være med. Jeg har lyst til at lære mere og til at blive mere ok med mine følelser. Har kun positivt at sige om kurset ” 

Rebekka

” Har fået genopfrisket de øvelser jeg også var med til i foråret. Rigtig gode øvelser! Har fået nogle værktøjer til at slappe af og undgå for mange tanker ved nattetid. Jeg har fået bedre nattesøvn og generelt lidt mere overskud i hverdagen.” 

Dorte Andersen, Regnskabsfører

“Rigtig godt kursus og meget praktisk orienteret med de mange meditationsformer. Har givet mig inspiration til at bruge meditation i hverdagen og derved muligheden for at nå dybere ift. mig selv. Kurset var godt – især din måde at undervise på Sina med stor ro og accept ift. kursisters forskelligheder. Du har inspireret mig til at gøre meditation til en løbende “praksis” – tak for det :)” 

Birgitte Hansen

“Kurset har givet mig redskaber til at gå videre selv. Jeg har længe været fascineret af denne “verden” og dette kursus har åbent mine øjne og nysgerrighed for at finde ud af mere. Jeg føler jeg er startet på en vigtig, personlig udvikling, som er god for mig! Sina, du har en enorm ro, der smitter af, og er meget inspirerende med alle de ting du ved. Jeg tror jeg skal lave noget research med alt det om sjælerejser og energier. Tak! ” 

Louise

”Det har givet mig nye metoder til at være mere afslappet og mindre stresset . Meditationkurset kan hjælpe mig især i de travle perioder og godt at lære så mange forskellige metoder. ” 

Emil Rasmussen, studerende

”Det har været rigtig givende at få forskellige metoder og værktøjer til at finde kropslig og mental ro. Jeg er blevet mere opmærksom på hvordan jeg kan passe bedre på mig selv i hverdagen. Det er også metoder som jeg kan give videre til andre der har behov til at passe på sig selv ” 

Evalo Rasmussen, Ergoterapeut

” Rigtig mange gode ideer, der er nemme at gå i gang med. Jeg har fået noget at arbejde videre med ift. ønsket om at få bedre energi i hverdagen. Godt at blive bedt om at putte det i kalenderen. Alle øvelserne var gode og kommentarerne fra dig Sina, var meget givende ! Jeg kunne godt bruge endnu mere om din viden, men samtidig skønt at vi hurtigt kommer i gang !”

Jette Grøndahl, Lærer

Jeg synes det har været spændende og vil øve mig og måske gå på flere kurser. 

Lone Jørgensen

”Super kursus! Jeg har fået en masse redskaber med mig som jeg kan bruge. Og jeg ved at kurset vil gøre en stor forskel for mig. Tusinde tak for det!”

Lene Langbak

Jeg var rigtig glad for at være med på kurset i meditation. Jeg synes at Sina er en fremragende underviser i meditation. Det var fint at …….

Kirsten Thøgersen

”Godt kursus, der har givet mig et grundlæggende kendskab til meditation. Jeg skal stadig arbejde for at gøre det til en naturlig del af min hverdag. Men jeg føler mig mere afslappet og lader mig ikke stresse så let som før. Stressen er ikke helt væk, men nu har jeg et redskab jeg kan bruge.”

CharlotteJensen,lærer